Yeşilin Her Tonu: Kale’li 4 Tarif

Bu haber 11 Aralık 2018 - 12:58 'de eklendi ve 0 views kez görüntülendi.

Tüm süper yiyecekler bu tariflerde birleşti! Kale, yaban mersini, ıspanak, chia tohumu… Yüksek antioksidan ve lif içeren bu lezzetli tarifleri mutlaka denemelisiniz.
Yeşilin Her Tonu: Kale’li 4 Tarif

Ispanaklı Kaleli Yeşil Smoothie Kasesi

Malzemeler:

• 2 avuç ıspanak
• 7-8 kale yaprağı
• 1 adet salatalık
• 2 adet kivi
• Yarım su bardağı yaban mersini
• 1 adet limon
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 2 su bardağı soğuk su

Üzeri için;

• 1 adet kivi
• 5-6 adet yaban mersini
• Bir tutam chia tohumu

Tarif:

1-Ispanakları ve kale yapraklarını iyice yıkayın.
2-Yıkadığınız yeşillikleri Arçelik Rose Gold B-Fit Blender’a
3-Meyveleri ve chia tohumunu da ekledikten sonra soğuk suyu ilave edin ve Arçelik Rose Gold B-Fit Blender’ı çalıştırın.
4-Karışımı servis kasesine dökün.
5-Üzerine kiviyi ve yaban mersinin doğrayıp süsleyin.
6-Chia tohumunu da serptikten sonra servis edebilirsiniz.
7-Afiyet olsun!

Kale’li Siyah Mercimek Salatası


Malzemeler:

• 1 su bardağı siyah mercimek
• 1 demet Kale
• 5-6 dal brokoli
• 1/2 bardak kırmızı lahana
• 4-5 adet mini turp
• 2 yemek kaşığı sirke
• Yarım çay bardağı ceviz içi
• 1 çay kaşığı sarımsak püresi
• 3 çorba kaşığı zeytinyağı
• 2 çorba kaşığı limon suyu
• 1/2 çay kaşığı deniz tuzu

Tarif:

1-Mercimekleri iyice yıkadıktan sonra Arçelik Ankastre Ocak’ta 20-25 dakika haşlayın.
2-Mercimekler pişerken brokolileri de çok yumuşamadan yaklaşık 4-5 dakika Arçelik Ankastre Ocak’ta haşlayın.
3-Kale yapraklarını iri iri doğrayın.
4-Kırmızı lahana ve turpu da ince ince doğrayın.
5-Ardından pişen mercimekleri bir kaseye alın.
6-Üzerine brokolileri, doğradığınız lahanayı, cevizi ve turpları ekleyin.
7-Zeytinyağı, tuz, sirke, limon suyu ve sarımsak püresini küçük bir kasede karıştırıp salatanızın üzerine gezdirin.
8-Afiyet olsun!

Kaleli Yumurtalı Muffin


Malzemeler:

• 6 adet yumurta
• 2 adet yumurta beyazı
• Yarım su bardağı mozzarella peyniri
• 7-8 adet kale yaprağı
• Yarım çay bardağı rendelenmiş hindi füme
• Yarım çay kaşığı tuz
• Yarım çay kaşığı karabiber
• Bir tutam kekik
• Çay kaşığının ucuyla sarımsak tozu

Tarif:

1-Kale yapraklarını iyice yıkadıktan sonra Arçelik Rose Gold Eternity Doğrayıcı’da ince ince doğrayın.
2-Tüm yumurtaları bir kapta birleştirip Arçelik Rose Gold Eternity Mikser yardımıyla çırpın.
3-Yumurta karışımına peyniri, hindi fümeyi, kale yapraklarını, tuz ve karabiberi ekleyin.
4-Hazırladığınız karışımı yağladığınız muffin kalıbına bölüştürün.
5-Önceden ısıttığınız Arçelik Ankastre Fırın’da 170 derecede üzeri kızarana kadar pişirin.
6-Afiyet olsun!

Sponsorlu içerik

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.